Schlagwort: Burnout

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Heute möchte ich euch ein besonderes Sachbuch über ein Thema vorstellen, das viele von uns betrifft, über das aber nur wenige reden: Depressionen und Burnout.

Inhalt:

Das Buch gliedert sich in insgesamt sechs Kapitel:

1. Mythen und Fakten über Depression und Burnout
2. Die zehn häufigsten Ursachen einer Depression
3. Die Macht falscher Glaubenssätze
4. Die zehn häufigsten Ursachen eines Burnout
5. Neustart im Gehirn
6. Fünf ungewöhnliche Methoden, mit denen sich seelische Tiefs schnell überwinden lassen

Die einzelnen Kapitel können unabhängig voneinander gelesen werden, um einen schnellen Überblick über den Themenbereich zu bekommen, der einen am meisten interessiert. Möchte man mit dem Buch arbeiten, empfiehlt es sich aber, die Reihenfolge einzuhalten. Der Autor bietet nach einer Einleitung, in der unter anderem auch der massenhafte Einsatz von Antidepressiva kritisch betrachtet wird, in den folgenden drei Kapiteln einen guten Überblick über mögliche Ursachen einer Depression oder eines Burnouts. Die letzten beiden Kapitel sind den Lösungsansätzen und Methoden zur gedanklichen Umprogrammierung gewidmet.

Fazit:

Ich empfinde das Buch als einen sehr guten Ratgeber für Menschen, die unter Depressionen oder Burnout leiden – vor allem in der Anfangs- bzw. in der Aufwärtsphase nach einem Tief. Wichtig ist es hierbei, sein eigenes Verhalten erkennen und reflektieren können, denn das Buch bietet viele Denkansätze und zeigt Möglichkeiten auf, wie man der oder den Ursache(n) für die Erkrankungen auf den Grund gehen kann. Ohne diese Fähigkeit ist es schwierig, die Tipps zur Überwindung des seelischen Tiefs anzunehmen und umzusetzen. Natürlich muss man anmerken, dass das alleinige Lesen kein Garant für eine Heilung ist, auch wenn der Klappentext das vielleicht vermuten lässt und der Autor vollmundig die schnelle Wirksamkeit seiner Methoden anpreist. Ebenso sollte man die aufgestellten Thesen nicht unkritisch übernehmen und auch einmal einen Blick in das Quellenverzeichnis werfen, um sich einen Eindruck über den wissenschaftlichen Hintergrund zu verschaffen. Bringt man während der Lektüre zusätzlich zu der nötigen Portion Skepsis noch die Fähigkeit zur Selbstreflexion mit sowie die Bereitschaft, ausdauernd an sich zu arbeiten, dann ist das Buch auf jeden Fall eine Hilfestellung auf dem Weg zur Besserung und eine gute Therapiebegleitung.

Von mir gibt es 5 von 5 Produktforscher-Punkten. ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

Über den Autor:

Klaus Bernhardt ist Heilpraktiker für Psychotherapie und arbeitete viele Jahre als Wissenschafts- und Medizinjournalist. Er ist zudem Gründer des Institutes für moderne Psychotherapie in Berlin.

Bibliographische Angaben:

ACHTUNG!

Bist du verzweifelt oder siehst in einer bedrückenden Lebenssituation keinen Ausweg: hol dir Hilfe bei anderen Menschen! Das kann ein Gespräch mit Familienangehörigen, Freunden oder einem Arzt sein. Es gibt auch professionelle Beratungsangebote, bei denen man anonym bleiben kann. Die Telefonseelsorge ist zu jeder Tages- und Nachtzeit unter der Rufnummer 0800/1110111 erreichbar.